jakie sa sposoby leczenia oprocz operacji.czy rodzaj obuwia ma wplyw na uszkodzenie sciegna.czy sa jakies oklady np z lodu ktore moga ulzyc w bolu.czy bandazowanie nogi pomoze.jak pozbyc sie opuchlizny w okolicy sciegna
Jakie sa najlepsze witaminy dla człowieka chodzacego na siłownie, biagającego i ogólnie aktywnego fizycznie? Typu Centrum są dobre? jeśli nie to dlaczego? Czym różnią się te centrum od witamin np. z Olimpu?
[...] 100g ) 9 -szejk białkowy Ogólnie sytuacja jest taka że do sklepu jeździmy tylko co tydzień i nie mamy za bardzo lodówki dlatego jak widać produkty w mojej diecie są jakie są w dodatku taka dieta pozwala mi zaoszczędzić dużo czasu a kalorie i mikroskładniki zgadzają się idealnie , jednakże co sądzicie o tym że jedyne źródło węglowodanów [...]
[...] niż 110 kg, więc nie jestem w stanie stwierdzić, jaki byłby maksymalny ciężar, który byłbym w stanie podnieść w danym ćwiczeniu. Nie potrafię pozować, więc pozy są, jakie są. Wiek 30 Waga 80 kg Wzrost 178 cm Staż treningowy 13 miesięcy Obwód ramienia 41 cm Obwód klatki 111 cm Obwód Pasa 77 cm Wyciskanie nie wiem MC nie wiem Przysiad nie [...]
[...] Po ostatnich 16 miesiącach treningów i nabierania masy (z 82 do 91kg przy wzroście 186cm) postanowiłem od połowy kwietnia zrobić pierwszą redukcje na lato i zobaczyć jakie są efekty mojej pracy (wcześniej schudłem biegając ok 50kg ale było to już prawie 3 lata temu). Ćwiczę 6x w tygodniu z czego są w tym: - 3 treningi siłowe push/pull z [...]
Witam Po bardzo długiej przerwie zaczynam przygodę z siłownią. jakieś 7-8 lat temu miałem krótki epizod. Potem sporadyczne wizyty. Ogólnie można powiedzieć że jestem początkujący. Mam 32 lata, 182 wzrostu, ważę 91 kg a na klatę jak się sprężę to może z 1 raz wycisnę 70 kg... Wyniki są jakie są ale jak pisałem, z siłownią miałem bardziej przygodę [...]
Leangains, Kinobody, Eat stop eat i inne protokoły intermittent fasting, czyli okresowego postu są coraz częściej spotykane pośród amatorów jak i co raz częściej zaworowych kulturystów i zawodników męskiej sylwetki. Zakładam temat zbiorczy, gdzie będziemy mogli dzielić się swoimi spostrzeżeniami odnośnie tego systemu żywienia będąc na BOMBIE. [...]
Przykładowo Rozmiar L.Jakieś tam Trec czy SFD.. przy wzroście 178 i wadze 78 KG (nie wiem czy dobry rozmiar bo nigdy nie miałem ) Czy leginsy po przybraniu 10kg wiecej będą wciąż dobre czy lepiej przed masa kupić rozmiar XL? aby uniknąć strat xd a druga sprawa czy są wygodne i czy warto je tak naprawdę kupować ? Jakie są ich zalety ? Czy nie [...]
[...] zwracam się z pytaniem, co powinienem zrobić dalej? Zbić estradiol i prolaktyne (wydaję mi się to oczywiste), zostało mi 20 amp/1ml propa więc chcę go skończyć. Efekty są jakie są.. siła do przodu, pompa na treningu nie do porównania z treningami bez bomby, ale chcę z tego wycisnąć jak najwięcej, lecz to co się przedstawia na wynikach nie [...]
[...] HCG test w górze skali (tydzień wcześniej przebijał widełki). Okazało się w moim przypadku że przyjmując 500j HCG a nie jak kiedyś 2500 miałem podobnie podbitego teścia. Tyle że przy małej dawce HCG był dużo niższy estrogen. A jakie są wasze doświadczenia z dawkowaniem HCG i czy faktycznie konieczne są tak duże dawki jak się standardowo poleca.
Rozglądam się za jakąś sztuką walki. Przejrzałem sporo artykułów, tematy na forach, ale wciąż jestem w kropce. Mam 167 cm wzrostu, ważę 64kg - dzięki siłowni i diecie przytylem całe 6 kg :P ale nie ma co się oszukiwać, sylwetką nikogo nie postraszę :) Jakie są moje cele? Chciałbym mieć więcej ruchu ale i potrafić się obronić. Nie mówię o [...]
Witam!!! Jestem nowy na forum. Chcialem sie zapytac co sadzicie o AIKIDO jako formie samoobrony i metodzie na pewne zrelaksowanie, jak sie sprawdza w praktyce i jakie są Wasze doswiadczenia. Zaczalem trenowac Aikido niedwano, bo od polowy wrzesnia, treningi mam dwa razy w tygodniu. Wybierajac sztukę walki chcialem zdobyc pewne umiejetnosci, nabrac [...]
Witam. Tak mnie naszło żeby dać taki Artukył, więc do rzeczy. Ile robicie pompek na kościach, na jakim podłożu i ile serii oraz jak często. Nie chodzi mi o pompki na treningu, bo wiem że tam się łamie bariery, ale np. w domku. Jakie są wasze możliwości.
WITAM chodzi mi oto jak sprawdzic ile posiadamy procentowo tluszczu na sobie w gazetach glosno mowia o tym a mnie zastanawia jak to zrobic JAKIE SA METODY POZDRAWIAM
mam pytanie. ogólnie mam roplanowane treningi na cały tydzień. ale nie za bardzo wiem co zrobić z miesniami brzucha. czy można je trenować codziennie? czy lepiej co drugi dzień? no i jakie są najlepsze ćwiczenia na "kaloryfer"?
Mam pytanko jakie sa plusy zazywania mety tzn jaki jest przyrost masy itp. No i czy zazywanie metki nie moze skonczyc sie jakimis chorobami czy np. impotencja?:) Czekam na wasze wyczerpujace odpowiedzi i z gory Wielkie DZIEKI!!!!
Czy ktos moze zdradzic jakie są faktyczne efekty? Warto połączyć z clenem, czy raczej z kuracja wycinającą vino + propionat? 6 dni/1 dzień przerwy, piramidka, przez 4 tygodnie? Czy lepiej zamienic na solidne aeroby i spać spokojnie....
Co sądzicie o AIKIDO ?
